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新疆m88备用网址有哪些,坚果(如巴旦木,核桃)豆类和高纤谷物 下降坏胆固

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发表于 2015-8-19 23:16:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  (纽约路透电)富含坚果(如巴旦木,核桃)、豆类和高纤维谷物的饮食以及低饱和脂肪食品都属于素食,但一项最新研讨发明,前者下降坏胆固醇的后果比后者好。
  多伦多年夜学詹金斯率领的研讨小组说,富含坚果(如巴旦木,核桃)、豆类和高纤维谷物在下降坏胆固醇方面,这种饮食的成效很年夜,人们可能以它代替逐日服用他汀类(statin)降胆固醇药物的疗法。


  詹金斯告知记者:“毫无疑问,富含坚果(如巴旦木,核桃)、豆类和高纤维谷物在对于血汗管疾病方面,他汀类药物起了主要感化;不外,换个角度来看,至少今朝来说,他汀类药物能起的感化就只有这么多。”


  在美国,每四名年纪45岁以上的成年人中,就有一人服用他汀类降胆固醇药。


  为了实验有助于下降胆固醇的食品的后果,詹金斯和错误找来351名高胆固醇的加拿年夜人,把他们分成三组,每组都茹素食,为期六个月。


  此中一组吃低饱和脂肪的食品,别的两组吃较多的下降胆固醇食品,好比豆乳、豆腐、坚果富含坚果(如巴旦木,核桃)、豆类和高纤维谷物、燕麦和豆类。


  六个月之后,在低饱和脂肪饮食组的人,坏胆固醇程度每分起落低了8毫克(8mg/dL)。与之比拟,下降胆固醇食品组则呈现了24mg/DL和26mg/DL的降落。  


  詹金斯以为,大夫应当激励高胆固醇病人转变他们的饮食习惯。
  
  
  
  
  
  
  
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沙发
发表于 2018-2-10 14:13:35 | 只看该作者
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